In Italia, così come nel resto del mondo, sono tante le persone che soffrono di mal di schiena: c’è chi è più sensibile al cambiamento del tempo e anche solo con un movimento brusco viene colpito dal cosiddetto “colpo della strega”, c’è chi ne soffre in maniera cronica e chi invece ha patologie conosciute, come l’ernia al disco per esempio.
Tutte queste persone
dovranno sicuramente seguire delle cure naturali o meno per alleviare il dolore
quando il mal di schiena è in fase acuta, ma dovrebbero anche cercare di non
peggiorare le proprie condizioni fisiche scegliendo il materasso giusto. Dato
che si passa molto tempo a letto è importante avere il dovuto supporto quando
si dorme e si ha meno controllo del proprio corpo.
In linea generale per chi soffre di mal di schiena sporadici si consiglia un
materasso ergonomico, di media durezza ed in grado di adattarsi alle curvature
naturali della colonna. In caso di patologie ben precise invece, previo il
consiglio del medico curante, la scelta dovrebbe ricadere su modelli con
caratteristiche specifiche.
Nei paragrafi che seguono diamo quindi qualche suggerimento sui tipi e sui
materiali più indicati per le due principali problematiche legate alla schiena.
Ernia al disco
Il supporto indicato per chi soffre di ernia al disco dovrebbe essere medio
rigido, cioè assolutamente non morbido ma nemmeno eccessivamente duro, ed il
materiale migliore in questo caso sarebbe il lattice, il quale mantiene molto
bene la sua struttura non assecondando troppo la forma del corpo e non
sviluppando un’eccessiva ritenzione di calore nel corso della notte.
In alternativa, per risparmiare un po’, la scelta potrebbe ricadere su un
materasso in memory foam, a patto che si trovi un modello abbastanza rigido.
Per quanto riguarda la posizione da assumere durante la notte il consiglio è di
dormire su un fianco: in questo modo il peso del corpo non grava sulla schiena
e la colonna rimane in posizione neutra. Altrimenti, per chi preferisce dormire
in posizione supina, il consiglio è di tenere un cuscino dietro le ginocchia,
cosa che permette di allungare la colonna e mantenerla anch’essa in posizione
neutra.
Stenosi spinale
Un’altra patologia che colpisce la schiena e si presenta solitamente nelle
persone in età più che adulta, è la stenosi spinale, la quale prevede un
restringimento del canale vertebrale e procura parecchio fastidio in posizione
eretta. Da seduti e da sdraiati il dolore è più lieve ed è quindi importante
che il materasso mantenga il sollievo percepito.
Nello specifico, la regola base per questa patologia dice che il materasso
dovrebbe promuovere il naturale allineamento spinale, che è un aspetto
strettamente personale, varia da individuo ad individuo; tuttavia, possiamo
dire che i materassi in memory foam non troppo rigidi possono regalare un
riposo salutare.
Al di là di quanto detto finora, si ricorda che i materassi vanno sempre provati prima di essere acquistati. Non si deve avere alcuna vergogna a sdraiarcisi di fronte ad altre persone e venditori e starci anche più di 5 minuti per capire il livello di comfort che offre. In ultimo, suggeriamo caldamente in particolare a chi ha problemi di schiena di destinare qualche euro in più in un materasso perché ne vale veramente la pena: è un investimento per la salute e i benefici durano per diversi anni.
