La vita dello studente universitario,
lo sa solo chi c’è passato, è davvero intensa. Molto di più di quello che si
possa immaginare. È vero, studiare non è lavorare, ma ragazzi che frequentano
l’università, oltre alle lezioni sono impegnati anche in altre attività
(politiche, sociali, musicali, sportive) che tolgono molto energie.
Poi ci sono gli esami e spesso per far tutto c’è chi rinuncia anche a dormire.
Molti studenti infatti non dormono neppure sette ore, una quantità decisamente
insufficiente. Eppure basterebbe aggiungere anche solo una quarantina di minuti
di sonno alla propria routine per percepire degli immediati benefici.
A rivelarlo è una recente ricerca condotta dall’Università della Pennsylvania
e pubblicata sulle pagine della rivista Sleep Health. I ricercatori hanno
raccolto i dati relativi a 53 studenti americani dopo una settimana di sonno
secondo la personale routine; dopodiché è stato chiesto a tutti di provare a
dormire almeno un’ora in più.
Fatti i dovuti accertamenti, è emerso che il 77% degli studenti aveva aggiunto
almeno un quarto d’ora di sonno a notte, mentre il 66% era riuscito ad
aggiungere una mezz’ora. Oltre ad aver avvertito minor sonnolenza durante il
giorno ed essersi sentiti più performanti nello studio, i ricercatori hanno
appurato che la pressione sanguigna sistolica degli studenti si era ridotta di
7 punti.
“Un piccolo sforzo per dormire un po’ di più e questo basta per ottenere un
effetto percepibile sulla propria salute – ha spiegato Anne-Marie Chang,
professoressa di salute bio- comportamentale che ha guidato lo studio – I
nostri partecipanti, giovani e in forze, hanno visto su di loro dei
miglioramenti rilevanti”.
A giovarne anche l’umore: “l’ansia era molto prevalente nel gruppo, ma dopo una
settimana di sonno aggiuntivo gli studenti sono sembrati più distesi e
rilassati”, ha concluso la dottoressa Chang.
Green Massage 4.0: riposo salutare ed effetto micro- massaggiante
Gli studi condotti dall’Università della Pennsylvania hanno dimostrato come anche solo 40’ di sonno in più favoriscano notevolmente un abbassamento dei livelli di pressione sanguigna.
Noi invece abbiamo lavorato su un prodotto che garantisse un riposo salutare e igienico e che allo stesso tempo donasse un effetto micro massaggiante in grado di rigenerare la circolazione del sangue.
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