Esistono differenze
sostanziali nella durata e nei tempi del sonno in base ad età, regione
geografica e sesso. Non è una nostra conclusione, ma il risultato di un
complesso studio sul sonno, esteso a tutto il mondo, che ha coinvolto oltre
17.000 giovani tra i 16 e 30 anni.
A condurlo sono stati i ricercatori dell’Università di Helsinki, che hanno
pubblicato i risultati scoperti sulla rivista scientifica Sleep Medicine.
Grazie a particolari dispositivi indossati dai soggetti, gli scienziati hanno
potuto monitorare e analizzare il sonno di oltre 17.355 adolescenti e giovani
adulti (il 56% del campione era di sesso femminile) per due settimane.
Uno dei risultati più curiosi riguarda la durata del sonno: a 30 anni si dorme
7 ore e 29 minuti, ben 24 minuti in meno (7 e 53) rispetto a quando si è
adolescenti.
Non solo: in età adolescenziale e fino ai 24 anni si tende a dormire tardi e
svegliarsi con calma al mattino, mentre dai 25 ai 30 questa tendenza si
inverte.
Facendo una distinzione tra i sessi, invece, è emerso che, in generale, le
giovani donne dormono più dei ragazzi: questo semplicemente perché la maggior
parte di loro ha l’abitudine di andare a dormire prima la sera.
Queste indicazioni però non sono le stesse in tutte le parti del mondo: in
Europa e nel Nord America infatti, nella fase di passaggio dall’adolescenza
all’età adulta, si dorme molto più a lungo, a differenza dei Paesi asiatici
in cui si riposa relativamente di meno.
In Oceania ci sono altri ritmi, dato che si si va a letto prima e ci si
risveglia al mattino presto rispetto ad altre zone geografiche; tutto il
contrario di ciò che succede in Medio Oriente, dove queste abitudini sono
invece posticipate.
«Le differenze geografiche sono risultate relativamente di lieve entità – ha
detto la dottoressa Liisa Kuula, autrice principale dello studio, commentando i
risultati della ricerca – ma simili a quelle osservate in precedenti studi su
scala ridotta. La necessità di dormire non varia notevolmente tra le culture,
ma le differenze sorgono in termini di tempo riservato al sonno»
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