Non ci stancheremo mai di ripetere che dormire bene rappresenta un aspetto indispensabile per la salvaguardia del nostro benessere.
Un buon riposo ci fa sentire più attenti, freschi e concentrati, ma facilita anche il funzionamento di molti processi, sistema immunitario compreso. La cosa è strettamente collegata allo stress, che può essere provocata dall’insonnia e a sua volta facilitare la comparsa di alcune malattie. Tra cui anche il Covid.
A evidenziarlo sono stati gli scienziati dell’Università di Baltimora, in uno studio pubblicato su Bmj Nutrition Prevention & Health. I ricercatori americani hanno scoperto che dormire aiuta a contrastare il contagio da Covid-19, abbassando la possibilità di ammalarsi del 12%, mentre l’insonnia e lo stress aumentano il rischio di contrarlo.
Lo studio, effettuato dal 17 luglio al 25 settembre 2020, ha coinvolto 568 soggetti contagiati su un totale di 2.884 operatori sanitari di Francia, Germania, Italia, Spagna, Regno Unito e Stati Uniti.
Gli studiosi hanno riscontrato due aspetti principali: una persona positiva su quattro aveva difficoltà a dormire la notte, mentre in presenza di tre fattori come difficoltà ad addormentarsi, scarsa continuità del sonno, uso frequente di sonniferi, la probabilità di infettarsi era quasi doppia.
Ci sono poi altri tre aspetti che i ricercatori hanno individuato come incidenti nel contagio: burnout (stress cronico associato al contesto lavorativo), stress e stanchezza fisica. Tra gli operatori infetti, infatti, il 5,5% soffriva di burnout, a dispetto un 3% che non era stato contagiato.
Anche lo stress incide sul sistema immunitario e se presente può ridurre la sua efficacia, mentre la stanchezza fisica può portare a commettere errori nel proprio lavoro e quindi esporsi maggiormente al rischio di essere infettati.
“Il ritmo sonno veglia è fondamentale per la salute del nostro organismo – ha spiegato Stefania Basili, ordinario di Medicina interna dell’Università La Sapienza di Roma – e non riuscire a mantenere un giusto equilibrio significa alterare la capacità di risposta immunologica. Portare avanti un lavoro così pesante e alienante, come tutti coloro che sono
impegnati nei reparti Covid – ha concluso – espone maggiormente alla malattia causata dal virus, ma anche a contrarre un comune raffreddore”.
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Dallo studio che abbiamo appena letto, emerge dunque una significativa correlazione tra il buon riposo e una minore possibilità di contrarre questo terribile virus. È evidente però che essere dei dormiglioni non è sufficiente per escludere il contagio, quindi, sfruttiamo l’occasione per ricordarlo, mai sottovalutare i rischi e soprattutto mai rinunciare alle precauzioni e alla misure di sicurezze raccomandate dalla comunità scientifica.
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