Che dormire poco e/o
male non porti giovamento alla salute, ormai è un fatto di dominio pubblico.
Nuovi studi però hanno ulteriormente rafforzato questa convinzione che negli
anni è stata più volte confermata dalla scienza.
Oltre ad incidere negativamente sul sistema cardiovascolare e sul quello
immunitario, dormire male per lunghi periodi di tempo potrebbe aumentare il
rischio di Alzheimer. È quanto emerso in occasione di un incontro nell’ambito
del Future of Health Summit del Milken Institute, che si è svolto lo scorso
autunno a Washington.
Nel 2017 il team coordinato da Ruth Benca, psichiatra dell’Università della
California, ha tracciato la relazione tra il sonno, in particolare il sonno
profondo noto come Rem, e lo sviluppo della demenza nel corso dell’invecchiamento.
I ricercatori hanno scoperto che gli individui che hanno riportato un sonno di
qualità inferiore, tendevano ad avere accumuli di proteine associate alla
malattia di Alzheimer, chiamate amiloide e tau e situate nel liquido che circonda
il cervello, rispetto a quelli che hanno riferito di dormire bene.
Nel 2018 i ricercatori del National Institutes of Health di Bethesda, nel
Maryland, hanno condotto uno studio su un gruppo di persone che hanno accettato
di essere svegliati ogni ora per una notte: i risultati hanno mostrato come
questi soggetti avessero livelli più elevati di amiloide il giorno seguente.
Nel 2019 invece un gruppo separato della Washington University School of
Medicine ha scoperto che gli adulti più anziani che hanno avuto una fase Rem
minore durante il sonno, avevano anche maggiori quantità di tau. Anche la
relazione inversa potrebbe essere vera, cioè che accumuli di amiloide e tau
potrebbero contribuire alla mancanza di sonno.
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Sempre più studi dunque mostrano come dormire poco e male abbia ripercussioni sulla nostra salute. Quella del dormire bene, infatti, dovrebbe essere considerata una pratica di stile di vita sano, proprio come l’esercizio fisico e l’astensione dal fumo e dall’eccessivo consumo di alcolici.
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