Dormire in coppia fa
vivere più a lungo. No, non è lo slogan di una nota azienda che produce
profilattici, ma il risultato degli innumerevoli studi condotti sul tema negli
ultimi anni.
Questa visione però è cambiata solo a seguito di ricerche recenti, poiché
alcuni ricercatori inizialmente avevano scoperto che dormire in coppia non
conciliava per niente il sonno, tutt’altro.
Secondo Jeffry Larson, esperto di matrimonio e terapia familiare presso la
Brigham Young University di Provo, nello Utah “Gli orologi del corpo non
corrispondenti tra i partner possono mettere a dura prova la relazione”.
In uno studio del 1991, Larson scoprì che le coppie con orologi biologici non
corrispondenti discutevano di più, passavano meno tempo insieme e facevamo
meno sesso delle coppie più “compatibili”.
Un sondaggio condotto invece nel Regno Unito, ha rivelato che una coppia ha in
media 167 discussioni in camera da letto ogni anno. I litigi sono spesso dovuti
alle cattive abitudini, al russare, al dormire sul lato sbagliato del letto, ai
piedi freddi ecc.
Il 20% dei 2.000 adulti intervistati ha affermato di aver perso almeno due ore
di sonno a notte a causa del troppo russare del partner; non solo, tra questi
c’è un “preoccupante” 10% che ha pensato di lasciare il compagno perché il
sonno era diventato un grosso problema nella loro relazione.
Tuttavia, nonostante tutti i fastidi e le problematiche che possono sorgere,
secondo i ricercatori dormire con qualcun altro è in realtà
significativamente migliore che farlo da soli.
Nel 2009 Wendy Troxel, professore di psichiatria e psicologia all’Università
di Pittsburgh, ha scoperto che le donne in relazioni stabili a lungo termine si
addormentano più rapidamente e si svegliano meno spesso durante la notte,
rispetto alle donne single o a quelle che hanno perso il proprio partner.
Dormire con un partner può aumentare il sentimento di sicurezza, fa abbassare
notevolmente il cortisolo (l’ormone dello stress) ed alza i livelli della
ossitocina, il cosiddetto “ormone dell’amore”, che allevia l’ansia e viene
prodotto nella stessa parte del cervello responsabile del ciclo sonno-veglia.
Un altro studio del 2007, pubblicato sulla rivista Sleep and Biological
Rhythms, ha rivelato che le donne si svegliano di più durante la notte quando
hanno qualcuno al loro fianco, mentre gli uomini dormono più sereni che siano
in coppia o soli.
Tuttavia, le donne hanno riferito di aver dormito meglio solo nelle notti in
cui hanno fatto sesso, anche se i dispositivi collegati al loro polso che
registrano il movimento durante il sonno, hanno dimostrato il contrario.
John Dittami, endocrinologo comportamentale e specialista dei ritmi biologici
presso l’Università di Vienna, ha scoperto che in realtà il sonno delle donne
era ancora più interrotto nelle notti in cui avevano fatto sesso.
“Le donne godono psicologicamente della presenza maschile anche se costa loro
minuti o addirittura ore di sonno”, ha detto Dittami, che ha aggiunto come le
donne possano essere più facilmente disturbate dai loro partner perché più
sensibili all’ambiente che le circonda.
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