Il viaggio, il cibo,
l’esperienza, vedere nuovi posti, conoscere abitudini e stili di vita
differenti: tutti aspetti fantastici di una vacanza, ma qual è la cosa che
più di altre determina il successo di un pernottamento lontano da casa, che
sia in un appartamento o in un albergo?
Senza dubbio riuscire a rilassarsi e dormire bene per tutta la durata del
soggiorno. E non è una nostra opinione, ma il risultato di un interessante
sondaggio condotto qualche anno fa da trivago.it., il portale di ricerca e
confronto prezzi, che ha chiesto ai suoi utenti cosa determini un buon
pernottamento in hotel.
Ebbene, il 56% ha indicato come il non riuscire a dormire rappresenti il vero
problema di una vacanza. I motivi del malcontento sono diversi: un letto di
scarsa qualità, un cuscino scomodo, le temperature. Questo però sembra un
problema che non riguarda più di tanto gli italiani, che invece danno molta
importanza al design e all’atmosfera della camera.
Per il 25% degli intervistati gioca ruolo chiave la qualità del materasso,
più in generale le condizioni e le dimensioni del letto. Un problema che
riguarda principalmente gli olandesi, conosciuti per avere la statura più alta
del mondo. Gli inglesi sono disturbati dai rumori esterni, che considerano
importanti quanto la comodità del letto.
Dormire su un buon materasso è dunque fondamentale per assicurarsi un buon
riposo e secondo gli esperti il migliore per le strutture alberghiere è quello
in lattice, né troppo duro né troppo morbido e con la rete a doghe.
Importantissimo anche il cuscino, la morbidezza della coperta e la temperatura
della camera.
Cosa fare per dormire
meglio in vacanza
Se dormire in un letto diverso dal proprio rappresenta un problema serio a cui
far fronte, i casi per risolverlo sono sostanzialmente due: smettere di andare
in vacanza, oppure trovare alcuni rimedi che possono facilitare il riposo
lontano da casa!
Esclusa a priori la prima ipotesi, ci sono una serie di consigli da poter
seguire che possono garantirti un buon sonno anche in un letto che non
rispecchia i tuoi canoni di comodità.
Evita le abbuffate a
cena e non andare a letto subito
In vacanza si sa, ci si lascia un po’ andare. Soprattutto con cibo e alcol. Se
non sei abituato a mangiare troppo la sera, evita di farlo anche in vacanza, o
quanto meno non andare a coricarti subito dopo aver cenato.
Non aiuterai la digestione e ciò potrebbe influenzare negativamente il tuo
sonno. Quindi, dopo aver mangiato, è opportuno fare una passeggiata o comunque
un po’ di attività fisica leggera, che migliora la circolazione ed evita la
spiacevole sensazione di coricarsi con un mattone sopra lo stomaco.
Cerca di andare a letto
sempre alla solita ora e non dormire troppo (né troppo poco)
Se hai difficoltà a prendere sonno in vacanza, dovresti cercare di trovare un
equilibrio che ti consenta di dormire le giuste ore (7-8 al massimo) e di
andare a letto e svegliarti più o meno alla solita ora.
L’orologio biologico del nostro organismo è ‘tarato’ su eventi come
svegliarsi, alimentarsi, addormentarsi. È opportuno che questi avvenimenti
accadano ad orari costanti, in modo che vengano impostate automaticamente le
suddette scadenze temporali.
Evita quindi di assumere troppo tè, caffè o alcol soprattutto la sera:
potrebbero causare un’accelerazione o un’alterazione del metabolismo e rompere
il tuo equilibrio del sonno.
Riposarsi in vacanza: ecco una soluzione
Se per te dormire in un letto sconosciuto può essere un problema, con conseguenze negative sulla qualità del tuo sonno e del tuo riposo, potresti cercare di sfruttare i momenti di viaggio per recuperare un po’ di energie.
Come? Portando con te un comodo e pratico cuscino da viaggio. Tra i più venduti sul nostro shop online c’è il Travel Pillow Cushion Biocotton Materassi&Materassi è uno speciale cuscino realizzato in Biocotton, fibra naturale che aiuta a prevenire le allergie cutanee e assicura una maggiore traspirazione della pelle, mantenendo la superficie asciutta e salutare.
L’interno è
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profilo del corpo favorendo la circolazione del sangue e dando il giusto
sostegno. A contatto con la pressione e il calore epidermico prende la forma
esatta del corpo senza comprimerlo.
Disponibile nella misura 28×24, l’interno del cuscino è facilmente estraibile
grazie alla pratica fodera con cerniera!
