Ti capita mai di andare
a letto e non riuscire a prendere sonno nonostante il forte senso di
stanchezza? Tranquillo, non sei l’unico.
Le persone cercano di combattere questa difficoltà in vari modi: chi guardando
un film o una serie in tv o sul pc, chi ascoltando un po’ di musica, chi
smanettando parecchi minuti con il proprio smartphone.
Tv, computer e telefono (o tablet) però non aiutano a conciliare il sonno,
tutt’altro: il nostro cervello infatti resta attivo fin quando riceve impulsi
luminosi. Un’altra valida alternativa dunque, per facilitare il viaggio nel
mondo dei sogni, è leggere un bel libro.
E non è soltanto un’opinione, lo dice la scienza: i ricercatori
dell’Università di Sussex hanno scoperto che mezz’ora di lettura prima di
addormentarsi riduce i livelli di stress più efficacemente rispetto ad altri
metodi di “rilassamento”, come ascoltare musica o bere del tè.
La cosa importante è scegliere un testo giusto, compito per nulla semplice
visto che non tutti i libri sono adatti per facilitare il sonno.
Noi di Materassi&Materassi però abbiamo pensato a te e stilato la lista
ideale dei 5 libri da leggere prima di addormentarsi.
Se poi ne leggi qualcuno, facci sapere se ti ha aiutato davvero!
1) Cent’anni di
solitudine (Gabriel García Márquez)
Racconta la storia della piccola cittadina in mano alla famiglia Buendìa. Il
tema trattato e la dolcezza della narrazione, ti accompagneranno fino al
sopraggiungere del sonno.
2) Alice nel Paese delle
meraviglie (Lewis Carroll)
Un grande classico con oltre 150 anni di storia che non smette di annoiare. Se
non riesci proprio a dormire, fatti un giro nel Paese delle Meraviglie. Il
posto migliore dove andare se vuoi tornare a sognare.
3) Wonder (R.J. Palacio)
Auggie, un bambino nato con una tremenda deformazione facciale, si trova ad
affrontare il mondo della scuola dopo anni di protezione da parte della sua
famiglia. Sarà accettato dai compagni? Troverà un amico? Una storia toccante
e commovente sulla diversità.
4) I sogni di Einstein
(Alan Ligthman)
Le notti, popolate di assurdi sogni, di un giovane impiegato dell’ufficio brevetti
di Berna. Un insolito viaggio alla scoperta del senso dell’esistenza umana con
la possibilità di conoscere la quarta dimensione.
5) L’arte di correre
sotto la pioggia (Garth Stein)
Enzo, il narratore, è un cane. Crede che diventerà umano nella prossima vita,
quindi ha bisogno di imparare come essere un umano dai suoi proprietari. Una
storia affascinante ed emozionante, perfetta da leggere prima di addormentarsi.
Il comfort al primo posto!
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